PSYCHOSOMATISCHE KLACHTEN
Bij klachten heeft u gezien dat er verschillende soorten klachten zijn bij stress. Wanneer er een combinatie van psychische en lichamelijke klachten aanwezig zijn, noemen we dit psychosomatische klachten. U kunt stress psychisch ervaren wanneer u bijvoorbeeld last heeft van slaapproblemen, prikkelbaar zijn en veel denken. Anderzijds kan stress lichamelijk ervaren worden. Door bijvoorbeeld last te hebben van gespannen zijn, spierpijn, hoofdpijn en ademhalingsproblemen (hyperventilatie). De manier waarop u omgaat met de klachten en op welke manier u er tegenaan kijkt kan een rol spelen bij het ontstaan van stressklachten. Dit noemen we ineffectieve klacht/probleemhantering, ook wel ineffectieve copingstijl genoemd.
PSYCHOSOMATISCHE BEHANDELING
Als psychosomatisch oefentherapeut ga ik uit van een integrale aanpak. Dit houdt in dat de behandeling zich richt op zowel de lichamelijke klachten als op de psychosociale problematiek.
De behandeling bestaat uit:
- therapeutische gesprekken, met als doel de problemen helder te krijgen om deze indien mogelijk op te lossen of beter te hanteren
- cognitieve gedragstherapie, waardoor u meer inzicht krijgt in uw gedachten, emoties en handelen
- therapeutisch lichaamswerk, door middel van ontspanningsoefeningen, adem- en aandachtstraining en expressieoefeningen leert u weer in balans en in uw kracht te komen
Bijgaand vind u drie filmpjes met oefeningen die u thuis kunt doen.